Detoxikačná „diéta“

<Zadajte anotáciu>

Ak ste sa rozhodli začať s krátkodobou alebo dlhodobou detoxikáciou vášho tela, je potrebné, aby ste sa na tento proces dôsledne pripravili. Vhodne zvolená detoxikácia je zárukou úspechu a cesta k zdravšiemu a spokojnejšiemu životu. Súčasťou každej detoxikačnej kúry by však mala byť aj vhodne prispôsobená strava – tzv. detoxikačná „diéta“, ktorou podporíte účinky celého detoxikačného procesu.

Detoxikačná diéta je diéta s vysokým obsahom detoxikačných a nutrične výživných potravín, ktoré pomôžu vášmu telu „rozbehnúť sa“ a efektívne vylúčiť všetky usadené toxíny. Časové obdobie tejto očisty zavisí len a len na vás. Cieľom je pomôcť vášmu telu, aby sa zbavilo toxínov, ktoré sa v ňom nahromadili počas posledných dní, týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov.

„Vhodná detoxikačná kúra by mala byť zostavená tak, aby zabezpečila prísun všetkých potrebných živín predovštkým na regeneráciu pečene a tráviaceho traktu. Vhodnou stravou sa naše vnútorné orgány môžu efektívnejšie mobilizovať a vylúčiť tak všetky uložené toxíny, ktoré z nás robia obéznych, chorých a unavených.

Detoxikačné potraviny

Keďže detoxikácia je dnes horúcou témou, je potrebné zorientovať sa v rôznych ponúkaných metódach a vybrať si pre seba tú najvhodnejšiu. Základným pilierom však je prispôsobiť tejto očistnej kúre aj svoje stravovacie návyky.

„Zaradenie detoxikačných potravín do jedálnička podporuje detoxikáciu a zvýšuje jej účinky na telo.“

Ktoré potraviny by teda v našom detoxikačnom jedálničku nemali určite chýbať?

  1. Kvaka – obsahuje antioxidanty a sírne éterické oleje a silice, ktoré pomáhajú aktivovať a regulovať detoxikačné enzýmy
  2. Kapia – obsahuje 3x viac vitamínu C než pomaranč (pretvára toxíny na tráviteľné zložky)
  3. Citrusové plody – vysoký obsah vitamínu C (pretvára toxíny na tráviteľné zložky)
  4. Mungo fazuľa – táto ľahko stráviteľná strukovina absorbuje toxické zvyšky na stenách čriev
  5. Vlašské orechy - zásobujú telo s omega-3 mastnými kyselinami, ktoré podporujú detoxikáciu
  6. Slnečnicové semienka – vysoký obsah selénu a vitamínu E – zložky, ktoré podporujú pečeň pri detoxikačnej činnosti a zabraňujú usádzaniu cholesterolu
  7. Potočnica lekárska – pomáha redukovať pohyb voľných radikálov, aktivuje pečeňové enzýmy a pôsobí ako prírodné preháňadlo
  8. Kurkuma – stimuluje funkciu pečene a podporuje detoxikačný proces
  9. Celozrnné obilniny – bohatý zdroj nerozpustnej vlákniny
  10. Artyčoky – zdroj cynarínu - aktívnej látky typickej pre artyčok, ktorá stimuluje tvorbu žlče, a tým podporuje trávenie
  11. Strukoviny – bohatý zdroj vlákniny; strukoviny podporujú vylučovanie toxínov, pomáhajú znižovať cholesterol a udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi
  12. Cesnak – stimuluje pečeň a produkciu pečeňových enzýmov
  13. Brokolica – zásobáreň vitamínov, ktorá neutralizuje a eliminuje toxíny
  14. Grapefruit – pomáha znižovať cholesterol, zabraňuje tvorbe obličkových kameňov a podporuje trávenie
  15. Uhorka – obsahuje 95% vody, pomáha vyplavovať toxíny z tela a alkalizovať telo

Ak do svojho jedálnička počas detoxikačnej kúry zaradíte aj tieto potraviny, môžete si byť istí, že vášmu telu zabezpečíte všetky potrebné živiny, ktoré potrebuje na prirodzené detoxikovanie!

Čo sa stane s naším telom, ak mu počas detoxikačnej kúry doprajete stravu bohatú na všetky potrebné živiny:

  • Viac energie v tele
  • Zníženie emocionálneho napätia
  • Vylučovanie toxínov z tela
  • Pomoc pri chudnutí
  • Posilnenie imunitného systému
  • Lepší vzhľad pokožky
  • Zdravší spánok
  • Zvýšenie mozgovej aktivity
  • Spomalenie starnutia
  • Podpora dlhodobého a zdravšieho životného štýlu

Najlepšie spôsoby, ako vhodne detoxikovať svoje telo:

  • Konzumujte pravidelne výživné detoxikačné potraviny.
  • Cvičte každý deň!
  • Zvýšte príjem vody.
  • Vyskúšajte domáce detoxikačné šťavy.
  • Zvýšte príjem vlákniny.
  • Jedzte viac ovocia a zeleniny!
  • Užívajte vhodné výživové doplnky.
  • Vyhýbajte sa stresu
  • Starajte sa o seba

Nevhodné spôsoby, ako detoxikovať svoje telo:

  • Tekuté a dlhodobé pôsty bez dohľadu lekára
  • Balené detoxikačné čaje
  • Preháňadlá
  • Náhrada pestrej stravy „zázračnými“ výživovými doplnkami a nápojmi